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ストレスは美肌の大敵!

 

多くいの女性が若い頃の美肌をいつまでも維持しようと、スキンケアにたくさんの時間とお金を費やしています。

もちろん高価な化粧品などを使ってのスキンケアも有効ですが、体の内側からのケアも必要です。

内側からのケアとは、栄養バランスのよい食事を摂ることや十分な睡眠時間を確保するなど、日頃の生活習慣が大切になりますが、その中で、ストレスも美肌の大敵として挙げられます。

とは言っても、今の世の中を生きていくにはストレスを感じないことは無理に近いと思います。

それでは一体、ストレスは肌に、どういった影響を与えるのでしょうか。

人はストレスを感じると緊張するようにできています。

体が強ばると血管も収縮し、血液の流れが鈍ります。

これにより自律神経のバランスが崩れることもあります。

自律神経のバランスが崩れると免疫力が低下し、細菌などが繁殖しやすくなってしまいます。

これは風邪をひきやすくなるなどの状態にもつながりますが、毛穴の中の皮脂を栄養とする細菌も繁殖しやすくなるため、吹き出物やニキビの発生の原因にもなります。

血液の流れが鈍ることで肌に栄養が届かず肌荒れなどが起こることもあります。

また、ストレスが原因で不眠になってしまうと、その影響はさらに顕著にあらわれます。

人は寝ている間に日中、肌が受けたダメージを修復し、肌細胞が生まれ変わるターンオーバーも行われます。

しかし、ストレスによる睡眠不足から肌の修復機能やターンオーバーがうまく働かなくなる恐れがあります。

これにより、肌ダメージが修復されず、新しい肌細胞も生まれにくくなり、肌はどんどん荒れてきます。

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このような肌トラブルを防ぐためには、美肌の大敵と言われているストレスをうまく発散していかなければなりません。

ストレスの解消法は人それぞれですので、いろいろ試してみて自分に合った方法を見つけるのが得策です。

そして、それに合わせて、栄養バランスのよい食事を規則正しく摂り、睡眠時間も最低でも6時間は確保するように心がけましょう。

 

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